লাল আটা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী, লাল আটা ফাইভার যুক্ত তাই সাদা আটার তুলনায় অনেক বেশি স্বাস্থ্যেকর,

লাল আটা ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সহয়তা করে, 

উচ্চ ফাইভার থাকার কারনে লাল আটার রুটি খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে, যা অতিরিক্ত খাওয়া বিরত রাখে 

এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, 

লাল আটায় কোলেস্টেরলের মাএা কমাতে সাহায্যে করে, যা হ্রদরোগের ঝুঁকি কমায়। 

লাল আটায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে 

যা ত্বকের কোষ পুর্নগঠনে সহায়ক এবং ত্বকেকে সুস্থ ওউজ্জল রাখে।